Menopauza i jej objawy. Czy klimakterium należy się bać? 7 najczęstszych dolegliwości!

Wiele kobiet obawia się menopauzy i niechętnie o niej rozmawia. Jednak jest to naturalne zjawisko i prędzej czy później każdą to dotknie. Przekwitanie jednak nie musi kojarzyć się z czymś nieprzyjemnym. Często objawy menopauzy nie są uciążliwe i nasilone. U tych pań, które jednak bardzo cierpią w tym okresie, istnieje wiele domowych metod, takich jak picie naparów ziołowych czy zmiana trybu życia. Jak dbać o siebie, aby zniwelować objawy menopauzy? Oto kilka sposobów:

• ogranicz lub całkowicie zrezygnuj z używek (alkohol, papierosy, kawa),
• wysypiaj się i zadbaj o jakość snu,
• zadbaj o bogatą w witaminy dietę,
• bierz suplementy,
• zadbaj o aktywność fizyczną,
• wycisz się, prowadź spokojny i ustabilizowany tryb życia.

Menopauza pojawia się u kobiet w różnym wieku. Najczęściej jest to między 45. a 55. rokiem życia. Nie jest to jednak regułą, bo bywają przypadki pań, które doświadczyły klimakterium przed 40. urodzinami – mówimy wówczas o przedwczesnej menopauzie. Istnieje także późna menopauza, którą stwierdza się, gdy objawy pojawią się dopiero w wieku około 60 lat.

Czytaj też: Objawy niedoboru magnezu to nie tylko drżenie mięśni. Sprawdź, jak je rozpoznać i czym grozi zbyt niski poziom tego pierwiastka w organizmie

Czynniki wpływające na przyspieszenie wystąpienia klimakterium to m.in.:

• palenie papierosów i inne używki,
• przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych,
• zabieg usunięcia jajnika,
• późne macierzyństwo lub brak potomstwa,
• genetyka,
• choroby autoimmunologiczne.